La primer semana está dispuesta o dedicada a mejorar el movimiento , poses de control motor y neuro musculares para que el deportista comprenda , entienda y progresé en las próximas etapas del entrenamiento sin abandonar por múltiples circunstancias ,la primer semana es clave para generar más y mejor movimiento , tener control del mismo a la hora de moverse y lograr cambios significativos en la mejora de la estructura .